Współczesny człowiek często sprawia, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym typem treningu. Zupełnie inaczej to właśnie brak aktywności powodują gorsza kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie stosując codziennie określone elementy procedury profilaktycznej mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prostszą metodą, niż się potocznie uważa. Tak, jak zwykle, powodzenie zależy od systematyczności.A czego? Odpowiednich aktywności sportowych oraz dobrze ułożonej diety. Warto podkreślić pomocne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i siłowe stawów. Oprócz odpowiedniej diety można zastanowić się nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć zdrowe stawy potrzebne bywają również konsultacje u specjalisty. Jeżeli mowa o diecie dobrze pamiętać głównie o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a przy tym stanowi barierę przed działaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, powodującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie ciała właściwą dietą oraz przyjmowaniem odżywek jest sposobem na zachowanie stawów zdrowych i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik
