Musimy mieć świadomość, że okresu menopauzy nie sposób uniknąć. To normalny czas w toku życia każdej kobiety. Nieszczęśliwie często wkraczaniu w okres przekwitania towarzyszą trudne do zniesienia symptomy. Jak sobie z nimi radzić? Najważniejsze to zacząć czynności zapobiegawcze niezwłocznie po zauważeniu pierwszych oznak. Do tych wyjątkowo oczywistych możemy zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak doświadczane uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną intensywność pocenia, zmniejszenie libido, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Każda z wymienionych powyżej dolegliwości ma związek z brakiem harmonii hormonalnej. Do tego można zauważyć przejawy ze strony emocjonalnej, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona nerwowość, huśtawki nastroju czy ustawiczne odczuwanie zmęczenia. Rozpoczęty rodzaj terapii powinien uwzględniać wszystkie wymiary objawów. Ważne jest jego wielowymiarowe stosowanie. Nie można ograniczyć się do aplikowania lekarstw. Terapię koniecznie trzeba wzbogacić o zdrową dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Działania prewencyjne najlepiej podjąć nim pojawią się konkretne symptomy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Natomiast praktykowanie sportu pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się proszenia o wsparcie terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony bliskich osób.
